Pendant la période hivernale, nous vous encourageons à rester actif afin de garder une bonne santé physique et mentale.
Nous vous partageons ci-dessous les vidéos que nous avons réalisées lors des derniers mois. Ces vidéos d’entraînements à faire à la maison vous permettront de garder la forme !
Vidéos d’entraînement par thématique
Vidéo #1
Prise de raquette
Pop-up au filet
Défensive de base
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #2
Frappe au-dessus de la tête
Coup de filet
Défensive dans la hanche
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #3
Geste de pronation et supination
Coup de filet de double et attitude
Défensive en contre attaque
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #4
Manipulation rapide de la raquette
Coup de filet de double
Service du revers
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #5
Les prises de raquette
Attitude au filet après le service
Saut d’allègement sur les côtés
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #6
Frappe au-dessus de la tête
Déplacement de base
Défensive en mouvement
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #7
Défensive dans l’épaule
Coup de filet poussé
Actions au filet en support d’attaque
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #8
Défensive
Déplacement avant/arrière
Coup de filet en croisé
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #9
L’attaque au filet
Saut vers l’extérieur
Variation en défensive
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #10
Défensive en croisée
Déplacement de base
Défensive coup droit et revers
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #11
Les changements de prises de raquette au filet
Saut d’allègement avant/arrière
Défensive en contre-attaque
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement
Vidéo #12
Le lob
Le poussé au filet
La défensive en position contre attaque
Vidéo écourtée avec seulement les consignes d’entraînement